ile mozna

[...] I tak dzień minął i ten wspaniały weekend. Wspomnienia zostaną. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z dżemem i NUTWHEY PISTACJA I BLUEBERRY IN JELLY 2. Filet drobiowy z ziemniakami i surówkami, kawałem żeberka, barszcz 3. Proteineo bread z BLUEBERRY IN JELLY, kanapka 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, mozzarellą i proteineo [...]

W takiej sytuacji rzeczywiście ciężko o entuzjazm. Ile można dawać z siebie 200% nie wiedząc jaki będzie finał? Obserwuje Bartka Olszewskiego, obydwoje z żoną mieli wziąć udział w maratonie w najbliższym czasie. A przed świętami wyszedł im covid i po ptokach. W pewnym momencie glowa siada.

[...] w stanie zrobic ladnie wszystkie powtorzenia z oporowaniem, tak tez robie,najczesciej jest to 10 ladnych ruchow, w kolejnych staram sie robic tyle ruchow plynna technika ile mozna i dolozyc ze 2-3 powtorzenia po 20 sekundowej (30?s) przerwie ktore juz takie ladne nie sa, stad wyglad serii w moim dzienniku gdzie pisze czesto [...]

[...] dalej ta sama czyli zbilansowana.Narazie sie nie ważyłam mam nadzieje ,ze za wiele mi nie przybyło,bo na 1300kcl nie chudłam i nie tyłam,ale musze rozruszać metabolizm ,bo ile mozna obcinac kalori.Mam nadzieje ,ze jeszcze nie jest za pózno i sie uda jesc normalne ilosci kcl i nie tyć. Od jutra po ćwiczeniach na brzuch palnuje zrobic Tabate [...]

[...] przy areobach ćwicze je z płyty z shepa w domu nie mam rowerka ,ani nic takiego wiec oztaje mi tylko to ,choc nie ukrywam ,ze jak włączam płyte niedobrze mi sie robi ,bo ile mozna ciagle to samomusze wyszukać sobie jakies iny filmik z areobikiem flying chciałam ja zamiast areobów ,ale skoro nie powinno sie zastepowac to nie bede tego [...]

[...] pewnie macie racje nie powinno sie na wage patrzeć to samo meżus mi mówi i dodaje ,ze powinnam sie skupic na tym co mam i to utrzymac i przestac sie wkoncu odchudzac ,bo ile mozna ,juz mnie do psychologa chce zapisywac No cóż jeszce 2tygodnie diety i na jakis czas koncze i skupie sie na tym ,by nie tyć.Dobrze ,ze juz tylko 2 tyg. zostly ,bo [...]

[...] :-) Kupilam sporo indyka (promocja byla|-)) wiec moge poeksperymentowac ze smakami. Dotychczas to tylko marynowalam w oliwie z przyprawami na noc i wrzucalam na patelnie by mieso sie scielo. Szybko i smacznie ale ile mozna w kolko to samo. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:55:59 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:56:13

[...] wieczorem i wyszło 5kg więcej. Tyle że z tego było jeszcze 1l piwa sobotniego :-)) Dzisiaj na wadze 94kg, czyli 3kg więcej niż w czwartek. To tak kontrolnie, z ciekawości ile można pojechać i ile to „kosztuje” Normalne wymiarowanie w czwartek rano. Miska słabo, nie miałem apetytu po weekendzie :-)) [...]

[...] do chwili gdy nie zaczną się biegowe niedziele 20+ Chyba pójdę, do końca miesiąca, w metcony, a od lutego w "10000 swingów" Bez buldoga na razie. 28 kg to będzie akurat, o ile nie za dużo przy takim obłożeniu biegami. Nuży mnie wyciskanie drabin i chcę poczuć własne serce (żebym go tylko nie zobaczył któregoś razu :-) ) Zresztą ile można? Już [...]

Po 3 tygodniach mozna zacząć od nowa i przez ile można tak ciągnąć?

SIema ja ją pamiętam HEHE wokoło szyi można okręcać hehe Chłopaki nie wiecie po ile można sprzedac PKT. OLimp ?? tzn. ile za 1 pkt można wziąć ?

[...] ciężkiego mogę pomarzyc... DIETA: 1. Placek z 5 jaj i płatków+ jogurt naturalny z 1 łyżeczką dżemu wiśniowego /SFD/Images/2015/12/31/bdd907bbd4114ae487e91565b9997cb2.jpg 2. Filet z kuraka gotowany ~200g+ryż basmati+szpinak /SFD/Images/2015/12/31/0cdf9b909b864542961f0fc89fd50eba.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f07b26c10ae3436496ff2df693101188.jpg 3. [...]

[...] ponad 30 km/h to dodałem sobie 20km w tempie IM czyli 200W co dało średnią blisko 35. Ciężkie są te treningi bo muszę się cały czas hamować żeby nie jechać, biec szybciej a ile można kręcić po 150W albo biec po ponad 5. Nuda, nuda, nuda dobrze że basen trenuje na serio. Trenuje w tym momencie tyle że do Malborka zdarzały się dni pojedyncze w [...]

5 minut na 180 km to faktycznie niemało. ciekawe, ile można urwać sumując dobry rower + kask + pozycja + bidony etc. Pokusiłbyś się obliczenia ? :)

Mam pytanie bo bardzo lubie budyń ile mozna go jesc czy raczej nie polecasz na codzień? irek

Tomsonpl to najpierw poczytaj a pozniej pisz sory za porownanie ale kalece bez nogi tez byc kazal przysiady robic bo ma byc animalem? ile mozna o tym pisac.wpc ma problem ze zdrowiem i przysiady jak i wiele innych cwiczen odpadaja. to nie lenistwo jak wielu sadzi...

[...] je węglami i białkiem). Co do frankfurterki, tutaj także było potrzebne coś kalorycznego z najlepiej tłuszczami, a kolejnego jajka już wrzucać nie chciałem - no bo ile można %-) więc jakbyś miał jakąś rade co sensownego można sobie wziąć na uczelnie/do pracy i wszamać obok serka wiejskiego, to byłoby super! No i jeszcze ostatnie, co mi [...]

[...] fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na sile, jesli nie zauwazyles, dlaczego? bo ten temat zostal poruszony w spamie w dziale dla poczatkujacych od str 109. I jakos nagle z tygodnia na tydzien stare fbw przeszlo do [...]

mam pytanie odnośnie czasu, napisane jest ze trening ten nie powinien przekraczać 25 minut ale jak to jest możliwe jak ja jestem w 21 dniu poskracałem wszystko ile można i zajmuje mi to jakieś 22 minuty?? a do zakończenia planu mam jeszcze drugie tyle czy jak zacznę przekraczać określony czas będzie to jakoś zle wpływało??

nie progresuj, dobiera sie jedne cięzar i zasuwa trzeba sie rozgrzac i wziac tyle ile mozna drop seria to zmniejszenie obciążenia i robisz na maxa tyle ile wyjdzie, kazdemu inaczej w zalzności od ilosci włókien szybko- i wolno kurczliwych